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男人进入而立之年的养生智慧
2014-2-17 17:18:34

男人进入而立之年,人体基础代谢(basal metabolism,BM)开始变差,身体机能及健康状况便开始滑坡。因此,养生成为日常生活中的“必修课”。

男人进入而立之年的养生智慧

男人进入而立之年的养生智慧

少吃甜食

男人30岁以后由于基础代谢功能变差,而甜食由于含热量过高,容易转化成脂肪堆积在腹部,最好是少吃或戒掉。食物须多样化,粗细搭配,饥饱适当,多吃乳制品、豆制品等。油脂、食盐适量,多吃些富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋等,但一定不要过量,否则对健康反而不利。

[信息来源:中奢网]
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