郑爽

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[来源:千龙网] 2011-3-11 13:45:34  编辑:Amlet
杨幂 黑亮丽的长直发
郑爽杨幂清纯发型洋气十足

  郑爽、杨幂、江铠同这些电视剧女星,对于爱看电视剧的你来说一定不会陌生吧,今天小编将带大家一起来看看她们的时尚发型。怎么说呢,真是越看越欢喜啊。
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[来源:腾讯] 2009-9-18 10:42:08  编辑:思霖
美腿细腰
跟郑爽学午间美腿细腰操

  跟郑爽一起来学习一下,利用中午的休息时间活动,我们推荐这样一套锻炼方法,就能起到美腿细腰的神奇功效。 美腿细腰一、双腿频举: 仰卧、双腿举起呈直角,双膝微屈,然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。 二、踏蹬运动: 仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快,开始做40次,逐渐增至每次150次。 三、双脚挪动: 仰卧,屈肘,掌心向下,右腿屈膝,挪到左边,用力翻转大腿,膝盖触地,然后换腿做。每条腿各做10-20次,逐日增次。
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